منتديات الصعيدى نت

cheers cheers نتشرف بك /ى أن تكون /ى فرد من عائلتنا الودودة فهل ستقبل /ى 

دعوتنا cheerscheers إذا كنا أزعجناك /ى آسفين لإزعاجك /ى اضغط على إخفاء 
واستمتع بزيارتك / ى فى منتدانا 
وقبل التسجيل يجب الإطلاع على قوانين المنتدى اضغط هنا
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

سحابة الكلمات الدلالية

المواضيع الأخيرة
» yrytytcfe5eeu
الأربعاء سبتمبر 16, 2015 2:42 pm من طرف محمود الكيلانى

» البرنامج الأفضل على الإطلاق فى عالم الفوتوشوب Adobe Photoshop CS6
الإثنين أغسطس 10, 2015 1:38 pm من طرف محمود الكيلانى

» لكل من يعانون من مشكلة التفاعل فى الفيس بوك شا هد هذا الفيديوا ولن تندم
الأحد أغسطس 09, 2015 8:45 pm من طرف محمود الكيلانى

» فارس عباد
الخميس يونيو 11, 2015 2:01 pm من طرف محمود الكيلانى

»  أبحث عن بقايا أمنيات
الخميس يونيو 11, 2015 11:04 am من طرف محمود الكيلانى

» صور رائعه للكتابة عليها فقط من الصعيدى نت
الإثنين يونيو 08, 2015 6:24 pm من طرف محمود الكيلانى

» ترحيب..................
السبت يونيو 06, 2015 4:05 pm من طرف زائر

» كلام رووووووعه 2015
الثلاثاء يونيو 02, 2015 7:55 pm من طرف محمود الكيلانى

» كلام رووووووعه 2015
الثلاثاء يونيو 02, 2015 7:29 pm من طرف محمود الكيلانى

سبتمبر 2018
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

اليومية اليومية

محرك بحث google

محرك بحث google

محرك بحث google

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 



كيف تزيل آثار التدخين من جسمك

اذهب الى الأسفل

كيف تزيل آثار التدخين من جسمك

مُساهمة من طرف محمود الكيلانى في الثلاثاء مايو 26, 2015 8:50 am

                         هل توقفت عن التدخين نعم أم لا
إذا كنت توقفت عن التدخين فتابع هذا الملف ، وإذا لم تكن توقفت اضغط عى هذا الرابط  من هنا
 السجائر للأسف، ستنغص عليك فرحتك بهذا الإنجاز، بتركها لبعض الآثار السيئة في جسمك رغم إقلاعك عن التدخين. ومع ذلك، نحن في هذا المقال سنساعدك على التخلص تماماً من هذه الآثار الكريهة، حتى تكتمل فرحتك وفرحتنا معك.

                                 لماذا تبقى آثار التدخين في جسمك
من نعم الله علينا أن الجسم ينظف نفسه بنفسه. لكن كما هو الحال مع أي أمر، لا يمكن أن يعود شيءٌ إلى سابق عهده في يوم وليلة. كلما كانت الفترة التي قضيتها مدخنًا أقصر، كان الشفاء أسرع. للأسف تترك السجائر آثارًا من النيكوتين والقطران في جسمك ورئتيك وأسنانك، لكنك في الخطوات التالية، ستتعلم كيف تساعد جسمك على سرعة الشفاء والتخلص من الآثار غير المرغوبة. 
التخلص من تلوث الرئتين
من أسوأ الآثار التي يتركها التدخين في جسمك تلوث الرئتين، ففي بعض الحالات، 

يعرض العلماء صورًا مفزعة لرئتين تحولتا بالكامل إلى اللون الأسود من جراء التدخين لسنوات طويلة.



على أي حال، هذه بعض النقاط التي يمكنك اتباعها لمساعدة رئتيك على تنظيف نفسهما واستعادة اللون الوردي:


                                         أولا: الأطعمة المساعدة :
في اليومين الأولين لإقلاعك عن التدخين،تجنب تناول منتجات الألبان. وذلك لأن مشتقات الألبان تحتوي على مواد قد تتعارض مع العملية التي يقوم بها الجسم للتخلص من السموم، وهي أيضا صعبة الهضم نسبيًا على الجسم.
شرب كوباً من شاي الأعشاب الملين قبل موعد ذهابك إلى النوم في الأيام الثلاثة الأولى من عملية تنظيف الجسم. فائدة هذا الشاي أنه يطرد السموم من الأمعاء والتي قد تسبب لك الإمساك. طبعًا ستتساءل: ما علاقة هذا بالرئتين؟ العلاقة هي أن السموم التي ستتخلص منها الرئتان ستنزل إلى الأمعاء، وهنا يأتي دور الشاي لمساعدة الأمعاء على طرد السموم.
عوّد نفسك على شرب كوب من عصير الليمون قبل تناول وجبة الإفطار، فالليمون يساعد الرئتين على تجديد نفسيهما، ويسهل الهضم. 
أثناء تناول وجبة الإفطار، عليك بشرب كوبٍ من عصير الجريب فروت المطهِّر. أما إذا كنت لا تستسيغ طعم شراب الجريب فروت، فيمكنك مزجه بقليل من ماء الزهر، او يمكنك استبداله بعصير الأناناس. هذه العصائر تحتوي على مضاداتٍ طبيعية للأكسدة، مما يعزز بناء جهازٍ تنفسي ورئتين صحيتين.


 
تناول كوبًا من عصير الجزر في الفترة ما بين وجبتي الإفطار والغداء. الجزر يحتوي على فيتامين أ (A)، والذي يساعد على تنظيف الجهاز التنفسي.
يعدّ البوتاسيوم من أقوى العناصر المطهرة للجسم من السموم، وخصوصًا عند تناوله على شكل سوائل. لإعداد كوب من العصير الغني بالبوتاسيوم، ضع في الخلاط بعض الجزر، الكرفس، السبانخ، البقدونس، والطحالب الخضراء.
قبل ذهابك للنوم مباشرة، اشرب كوبًا من عصير التوت البري. يساعد عصير التوت البري على محاربة البكتيريا المتراكمة في الرئتين، كما يساعد أيضا على تنقية الدم والبول.
ثانيا: العناية بالجسم
استحم بالماء الساخن لمدة عشرين دقيقة. إذا تمكنت من الجلوس في حمام بخار (ساونا) فهذا أفضل. من المهم جدا أن تسمح لجسمك أن يتخلص من السموم عن طريق إفراز العرق. الماء الساخن أو الساونا يزيدان من إفراز العرق، ويساعدان الرئتين على تنظيف نفسيهما من المواد السامة.
ثالثا: التمارين الرياضية
مارس رياضة المشي في الهواء الطلق مرة واحدة على الأقل يوميًا. فالمشي يساعد على التنفس المنتظم، والذي بدوره ينظف الرئتين ويخلصهما من السموم المتراكمة.
التخلص من الرائحة السيئة
من المعروف أن للسجائر رائحةً مميزةً تبقى عالقة في الجسم والثياب. وتكمن صعوبة التخلص من رائحة الجسم السيئة في أن الشخص لا يشعر أن رائحته سيئة لأنه قد اعتاد عليها. لكن هذا الأمر من الأهمية بمكان، نظرًا لتأثيره على الآخرين أيضا. وإليك بعض الوسائل لمساعدتك على التخلص من الرائحة السيئة:

  • اشرب الكثير من الماء، فالماء هو أفضل طارد طبيعي للسموم من الجسم. الحد الأدنى هو لتران يوميا، أو ما يعادل ثمانية أكواب. 
  • اختر نوعية مسحوق غسيل جيدة لغسل ملابسك، من الأنواع التي تحتوي على مركّبات وعناصر منظّفة، وأيضا تضفي على ملابسك رائحة عطرة.
  • أما للتخلص من آثار النيكوتين العالقة بجلدك، فعليك بالاستحمام المتكرر مع استعمال صابون طبي.






avatar
محمود الكيلانى
المدير العام
المدير العام

عدد المساهمات : 224
نقاط : 689
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/04/2015
العمر : 17
الموقع : قنا

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mahmoudelkelany.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى